La Nuova Sardegna

Con l’arrivo della primavera torna anche uno degli appuntamenti più discussi dell’anno: il passaggio all’ora legale. Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2026, alle 2 le lancette andranno spostate avanti di un’ora, segnando direttamente le 3. Un cambiamento che comporterà un’ora di sonno in meno, mentre per chi utilizza dispositivi digitali l’aggiornamento avverrà automaticamente.

I vantaggi

L’introduzione dell’ora legale in Italia risale al 1966 ed è legata alla necessità di sfruttare meglio la luce naturale durante i mesi più luminosi. Con l’allungarsi delle giornate primaverili, infatti, spostare in avanti l’orario consente di avere più luce nelle ore serali, riducendo così il ricorso all’illuminazione artificiale e contribuendo al risparmio energetico.

I benefici sono evidenti soprattutto nella vita quotidiana: più tempo da trascorrere all’aria aperta, maggiore possibilità di praticare attività fisica e uno stile di vita generalmente meno sedentario. Le serate più lunghe favoriscono inoltre la socialità e il benessere generale.

Gli svantaggi

Non mancano però gli aspetti negativi. Il cambio d’orario può provocare, nei giorni immediatamente successivi, stanchezza, difficoltà di concentrazione e irritabilità. Bambini, persone stressate o chi soffre di disturbi del sonno risultano particolarmente sensibili a questa variazione.

Diversi studi scientifici hanno inoltre evidenziato effetti più concreti sulla salute. Alcune ricerche epidemiologiche segnalano, nei giorni successivi al passaggio all’ora legale, un lieve aumento degli infarti miocardici acuti, degli incidenti stradali e degli infortuni sul lavoro. Uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology ha rilevato un incremento del 3-4% dei casi di infarto che richiedono interventi di angioplastica nel lunedì successivo al cambio d’orario.